ファスティングダイエット人気の秘訣とは?

6月 6th, 2016

ファスティングダイエットは、健康的に短期間で効率的に痩せることができるダイエットとして注目を集めています。

ファスティングダイエットの方法としては、固形物は一切食べずに飲み物だけ飲んで1~3日間過ごすというものです。その際に用いられる飲み物としては、コールドプレスジュース、野菜ジュース、スムージー、酵素ドリンクなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれている栄養価の高い飲み物です。飲み物は自由に飲むことができるのでストレスもたまりませんし、無理なく取り組むことができます。

ファスティングダイエットを行うことで得られる効果についてですが、健康的に短期間で痩せることができるという効果のほかに、美肌効果、余分な老廃物を排出させることができるデトックス効果、腸内環境を改善して便秘を解消する効果、胃腸を休ませて機能をアップさせる効果、免疫力を高めて禁やウイルスに負けない強い体をつくる効果、代謝を上げてめぐりの良い体質に導く効果など、様々な健康効果や美容効果があります。ですので、定期的に生活の中に取り入れることで健康的で美しい体をつくっていくことができます。

血糖値や悪玉コレステロールの数値や中性脂肪の数値を下げる効果もあるので生活習慣病の予防などにも大きく役立てることができます。ファスティングダイエットを行う際には1~3日間という期間をきちんと守ることが大切です。それ以上続けたいという場合は、ファスティングダイエットから置き換えダイエットにシフトするのがおすすめです。

置き換えダイエットは、1日3食のうちのどれかを飲み物だけにするというダイエット方法です。置き換えダイエットは長期的に続けることが可能です。今は、ファスティングダイエット専用のジュースなども様々なメーカーから様々なタイプのものが市販されています。配合されている成分や飲むことで得られる効果や味などもそれぞれ異なるので飽きずに楽しみながらファスティングダイエットに取り組むことができます。積極的に行って健康的に痩せましょう。

コンタクトレンズのコストとケアにかかる手間

6月 27th, 2014

以前にコンタクトレンズが原因で瞼の裏に湿疹ができてしまいました。完治するまでに約一ヶ月かかり、治療中はコンタクトレンズを装着することができず、メガネをかけて過ごしていました。このときに眼科の医師に「目のことをかんがえれば一日使い捨てのコンタクトレンズを使用した方がいいでしょう」と言われました。確かに使い捨てコンタクトレンズを使用した方が、目を清潔に保つことができます。しかし使い捨てコンタクトレンズはそうでないものと比べると値段が高く、コストがかかってしまいます。いろいろと考慮した結果、自分には使い捨てコンタクトレンズを使用するだけの財力がないのでこれまでどおりパーマネントのソフトコンタクトレンズを使用することにしました。
今まで使用していたものは既に古くなり、目に危険が及ぶ可能性があると眼科の医師に指摘されたために新しいコンタクトレンズを購入し、それを使うことにしました。しかし今までよりも丁寧に、そして使い終わった後は必ず洗浄するようにしています。今までは疲れていたり、忙しかった場合に外したコンタクトレンズをただ保存液に浸して消毒するだけで、洗浄を怠ることも多々ありました。しかしこれでは目を清潔に保つことはできません。それで洗浄は毎日必ず行うようにしています。
確かに洗浄は五分から十分で終わる簡単な作業です。それでも疲れていたり、眠いときなどに洗面所でコンタクトレンズを洗浄するのは非常に面倒です。使い捨てコンタクトレンズであるならばこのような手間を省くことができます。しかしお金がないために使い捨てコンタクトレンズは購入できません。結局自分はコストを安く済ませてケアに多少の手間をかけるか、それともコストをかけて安全性を維持し、同時にケアにかかる手間を省くかの選択で前者の方を選んだのです。
非常にアクティブでスポーツが大好きな自分はコンタクトレンズがなければ生活を楽しむことはできません。それでコンタクトレンズは必需品なわけですが、それに伴って煩わしさを感じることがあるのも事実です。しかしコンタクトレンズのもたらすメリットを考えれば文句は言えません。これからも自分はこのスタンスで行くことでしょう。ちなみにコンタクトレンズの洗浄をきちんと行うようになってから、目に異変が起きることは今のところありません。やはりきちんとしたケアは目の健康に大きく左右するのだということがよく理解できました。

《IPL脱毛》についてみていきましょう。

3月 22nd, 2014

IPL脱毛とは、エステなどで行われているムダ毛の処理方法のひとつで、IPL(インテンス・パルス・ライト)という特殊な光を発するレーザー機を使用してムダ毛の処理する脱毛方法です。
かんたんに言うと光のエネルギーを利用し、毛根を消滅させ脱毛することになります。
IPL脱毛が人気の理由には、医療レーザー機によるものと比べ痛みがほとんどないと言う事でしょう。照射中は、IPLを照射されている部分が温かく感じる程度の感覚ですから従来の脱毛のような痛みがありません。
脱毛は治療期間がかかるというイメージがあると思いますがIPL脱毛によるムダ毛の治療にかかる期間は、処理する範囲の広さやムダ毛の量によってもちろん個人差があります。
普通の方の目安としては、1・2ヶ月に1度のペースでIPLを照射し、約4回~6回のIPLの照射が必要となります。
IPLによるムダ毛の処理は日本において行われるようになってから日が浅いと言う事で永久脱毛の持続的な結果はまだわかっていません。
現在のところ、IPL施術後の実際の方の声を聞くと、毛が生えてこないという人もいれば、施術のかいなく再び毛が生えてきたという人もいいます。よって誰しも確実な効果が得られるとは言えません。

マンション売却にあたってその情報を得ることは何よりも重要です。

3月 6th, 2014

知識がないとそんをします。
やはり情報収集には「口コミサイト」が有効です。

実際にマンション売却の経験者からの感想は為になります。
例えば不動産業者選び。
複数の業者に査定を依頼することは言うまでもありません。そして最終的に不動産業者を決めるにあって査定価格を高く見積もってくれた業者を選びたいと思うことでしょう。
しかし査定価格=販売価格ではありません。いくら高い査定価格を付けてくださってもその
業者の営業がまずければ実際に販売できる価格はどんどん下がってしまいます。不動産業者の善し悪しと言うのは販売価格を左右することになるのです。
また売却のタイミングも販売価格を左右します。高値で売りたいとあまりにも粘っているとかえって安値での売買成立になってしまうこともなきにしもです。
口コミサイトにはリアルに内容が記載されているものです。
しかしそれは売主としての現実に合った話でしかありません。売主はマンション売買の沢山の経験があるわけではありません。やはり頼りは
マンション売却の豊富な経験を持っている不動産業者です。

信頼できる不動産業者と出会うことが勝利につながることでしょう。
ある程度までは業者を信頼してに任せる方がいいでしょう。

お顔がたるんでくると二重あごが気になる方もいますね。

2月 27th, 2014

頬がたるんできているのです。何もかも垂れ下がってきているのですからあごも重たくなります。
そこでマッサージです。
まずあごから耳の下と、鼻の横から耳の前まで頬骨に沿って、それから、眉間からコメカミにかけて、この部分をマッサージしましょう。
まずは
親指以外の4本指を合わせて、押します。そして
押しながらさすってあげましょう。そのようにしながらそれぞれのラインをマッサージしましょう。
マッサージしていると、血流が良くなりますから顔がぽかぽかしてきます。これが、水分や老廃物も流れやすくなっている証拠です。
お昼休みやテレビを見ながら出来ることですからやってみましょう。

力を入れすぎてはいけません。指先で軽く押す程度です。

口は閉じたまま、頬骨を持ち上げ、そのまま、5秒、カウント」を毎日数回行いましょう。
ホウレイ線が入るからと笑ったりしない方もいらっしゃるようですが、無表情で暗い顔をしている方は、ホウレイ線もそのまま深く刻み込まれることになります。口角を上げるように努力している方は、筋肉も鍛えられます。
若くみられる方は意識をしている方です。しっかりと筋肉を鍛えて若々いましょう。

不動産の市場動向の把握

2月 18th, 2014

マンション売却において、大切なことは「不動産の市場動向の把握」です。「不動産の市場動向の把握」の入手は一般人には難しいことです。
そこで、マンション売却には不動産業者が必要となります。

マンション売却の流れと言うのは①不動産業者にマンション売却の相談⇒②査定の順を踏んでいくことになります。
マンションの市場は急激に変化するものではありません。年レベルで変動が一般的ですから
売却を検討した時と需要が高まっている時がおなじとは限りません。
その時の判断です。
希望する売却額を下回るならば、売らないと言う判断も可能です。しかし販売価格に拘らず売却しなければならない理由があれば売却に踏み切ることになるでしょう。
気になるのは現状ですね。
2013年上期の状況を見てみましょう。

首都圏や近畿圏でのマンション発売戸数は前年と比較すると大きく増加しています。買主は新築マンションと中古マンションの両方から検討されていることでしょう。

新築マンションと中古マンションの違いは価格です。

市場が上向いている時は売る側には持って来いのタイミングです。

今やネット上や雑誌などで、ありとあらゆる化粧品の口コミを読むことができる時代ですよね。

2月 11th, 2014

私は新しい化粧品を買う時は、必ず口コミを確認して評価が平均点以上の物を買うようにしています。多くの人が高評価をつけている化粧品はやはり使用感が良く、またコスパがいいものばかりです。

昔、初めて買ったファンデーションをなんとなくずっと使っていたけれど、口コミで良いコメントばかりのファンデーションに変えてみたところ、その違いにびっくりしたことがありました。

口コミはコメントする人によって着目点も違い、化粧品のテクスチャーや香り、ケースの可愛さ、色など、いろんな視点からの評価を知ることができます。

たとえば、とても使用感はいいのに苦手な香りの化粧品があったとします。そうすると、使用感重視の方は香りは気にならないとコメントしますし、香りも重要だと感じる方は使い続けるのは難しいとコメントします。

自分と近い視点の人のコメントを参考にすると、化粧品選びで失敗が少ないかもしれません。

口コミが良い化粧品の中には高価な化粧品もあります。高価なだけあって良い商品なのですが、良い化粧品はできればずっと使い続けたいですよね。でも、値段的に買い続けるのが難しい場合もあります。また、高価な化粧品を初めて使う場合は、使用感が分からないので買うのはちょっと冒険です。

そんな時はトライアルキットを購入するといいと思います。口コミを見ていても、トライアルキットから始めて気に入った物を使い続けてるという人が多く見受けられると思います。気になる化粧品があったら、まずは試してみることから始めましょう。

また、近くに使用している友人がいないか探してみて、感想を聞いてみるのもいいと思います。

体重1kg落とすには?

2月 6th, 2014

後1kgが痩せない。。。

半年後には6kgぐらい痩せていたい。。。

 

痩せたいと思ったときまず気になるのが体重ですよねー。

私は一時期毎日体重計にのって、自分の体型管理を楽しんでいた時があったけど

なんか増えたの減ったのって疲れちゃって、今は自分の体重は放置状態(>_<)

 

確実にその当時より太っているのは自分の体を見ればわかるんだけど

現実逃避してる状態ですぅ(^_^;)

 

そもそも、体重を落とすにはどれだけのエネルギーが必要なのかなって考えてみた。

一般的に言われているのが、1kgの脂肪を落とすにはなんと7000kcal!!

 

うわーなんですかこの数字は。。。

1回の運動ではかなわないカロリー数です。

 

例えばジョギングを1時間しても消費されるカロリーは約600kcalぐらい。

しかもカロリー消費には個人差があって、体質でも異なります。

 

ジョギングによるカロリー消費の目安が

体重 × 距離 = 消費カロリー

になるそうです。

 

もしジョギングで7000kcalを消費しようと思ったら、かなりの間走り続けないと

消費できない計算になりますよね(゚д゚lll)

 

ちなみに42.195kmのフルマラソンの消費カロリーを私の体重で当てはめてみると…

太っていた頃の体重でやってみましたー。

 

57kg × 42.195 km =約2400kcal

 

フルマラソン走っても脂肪1kgを落とすことって難しいのがよくわかります(°д°)

 

だから、脂肪を落とすには計画的に落としていくしかないってことなんですね。

短期間で脂肪を落とそうとすれば、それだけ消費しなくてはいけないから

運動を頑張ることになりますよね(>_<)

 

計画的にダイエットするには、やはり食べ物内容の見直し!

体重を落とすことばかり考えず、燃焼できる体に作り変える!

そして、無理のない有酸素運動!

 

この3つがダイエットには必要なのかなと思います。

余分に食べたら太るは当たり前。

どこかでプラスマイナス0になるように調節することも大事なのかなー。

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